Эмоциональный Интеллигент
Аня Проворная
Самопознание глазами психолога — искренне и без булшита.
Самопознание глазами психолога — искренне и без булшита.
"Меня всегда недостаточно": выпуск с Алёной Борьессон
Эпизоды
Выпуск о том, как находить ощущение ценности в себе, даже если кажется, что её вечно мало. Телеграм-канал "Эмоциональный Интеллигент": https://t.me/emotional_intelligent Где найти Алёну: Подкаст: https://alionaborjesson.com/podcast Телеграм-канал: https://t.me/aliona_borjesson Инстаграм: https://www.instagram.com/aliona_borjesson Вк: https://vk.com/alenaborjesson
Телеграм-канал ЭИ: https://t.me/emotional_intelligent
Канал "Эмоциональный Интеллигент": https://t.me/emotional_intelligent
Что делает человека счастливым с научной точки зрения? Ссылки на статьи и тесты, которые упоминала в выпуске, можно найти в телеграм-канале "Эмоциональный Интеллигент"
Когда мы сталкиваемся с трудностями, нередко в первую очередь обращаем внимание на то, какие слабые стороны нужно исправить, из этой ситуации выбраться. При этом идея о том, что нужно обращать внимание не только на недостатки, но и на достоинства — достаточно очевидна. Однако в большинстве случаев про свои сильные стороны мы вспоминаем только для поддержания самооценки, а не для того, чтобы действовать более эффективно. В новом эпизоде подкаста «Эмоциональный Интеллигент» рассказываю про силы характера — одно из направлений позитивной психологии, которое предлагает активно узнавать и использовать свои сильные стороны личности для того, чтобы легче справляться с непростыми периодами и жить счастливее. Канал "Эмоциональный Интеллигент": https://t.me/emotional_intelligent
«Мыслить нужно позитивно» — фраза, которую сложно произнести не иронично. И это неудивительно: большая часть советов про позитивное мышление по сути является приглашением у обесцениванию себя и своего опыта (ведь «не нужно грустить, нужно радоваться»!) При этом исследования из раза в раз показывают: способность мыслить позитивно помогает не только ментальному здоровью, но и физическому. Так где же проходит грань между токсичной позитивностью и здоровой способностью замечать в жизни хорошее? Об этом — в новом выпуске подкаста «Эмоциональный Интеллигент». Полезные практики и ссылки на статьи можно найти на канале ЭИ: https://t.me/emotional_intelligent
Тексты, заметки из жизни: https://t.me/emotional_intelligent
Как любить себя, не становясь самовлюбленным? ЭИ для своих: https://mobile.audiostore.media/playlistA/2394 Почитать: https://t.me/anna_provornaya
В этом выпуске разрушаю 4 главных мифа про прямую коммуникацию, которые не позволяют эффективно использовать этот инструмент. Приятного прослушивания:) Для записи на консультацию: https://t.me/anna_provornaya
Привет! Этот выпуск — диалог с одним из первых эпизодов подкаста ЭИ. Делюсь метафорой, которая помогает мне сохранять любопытство к жизни и отвечаю на вопрос: а нужно ли все-так выходить из зоны комфорта (и куда)? Песня, про которую говорю в конце: https://www.youtube.com/watch?v=u5EIXSJy18E Почитать: https://t.me/emotional_intelligent Записаться на консультацию: https://t.me/anna_provornaya
Привет! В новом выпуске поделюсь своими способами избавления от суеты и помогу тебе немного замедлиться. Приятного прослушивания:) Для записи на консультацию: https://t.me/anna_provornaya Почитать: https://t.me/emotional_intelligent
Всем привет! В новом выпуске рассказываю, что такое самоценность на самом деле (без булшита про "просто почувствуй себя достаточным") и как к ней прийти. Для записи на консультацию: https://t.me/anna_provornaya
В этом выпуске разбираем главный миф о личных границах, который не позволяет адекватно и без стыда себя защищать. Вступить в клуб "ЭИ для своих" в следующий раз можно будет в ноябре! Телеграм-канал с самостоятельной практикой к выпуску: https://t.me/emotional_intelligent Для записи на консультацию: https://t.me/anna_provornaya
Действительно ли забота о своем состоянии делает человека "слабым" и "эгоистом". Рассказываю про неочевидную сторону стратегии "геройства", которая приводит к совсем не альтруистичным последствиям. Стать участником клуба ЭИ для своих (тема сентября: РЕСУРС-МЕНЕДЖМЕНТ): http://t.me/anna_provornaya Телеграм-канал с мини-практикой к выпуску: https://t.me/emotional_intelligent
Говорят: "жить нужно без ожиданий!" Звучит неплохо: никаких тебе разочарований, плывешь в принятии и осознанности по жизни. Но насколько на самом деле возможно отказать от ожиданий? И самое главное: действительно ли ожидания вредят, или проблема в другом? Разберёмся 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀ Записаться на психотерапию: http://t.me/anna_provornaya ⠀⠀⠀⠀⠀ Вступить в закрытый проект ЭИ для своих: https://t.me/emotional_intelligent_bot ⠀⠀⠀⠀⠀ Ссылка на статью тут
Всем привет! В новом выпуске говорим про то, как выбрать страну для жизни и легче адаптироваться на новом месте. В гостях — Юлия Медведева, создательница конференции об осознанной эмиграции "Эмигрантская" и проекта "Эмигрантиста". Блог Юли: https://www.instagram.com/yulia.emigrantista/ Блог Ани: https://www.instagram.com/a.provornaya/ Для записи на психологическую консультацию: https://t.me/anna_provornaya
Всем привет! В этом выпуске говорим о том, как контакт со своей смертностью помогает нам проживать более наполненную жизнь. Я знаю, это очень непростая тема, про нее часто не хочется думать. Но при этом, избегая страха смерти, человек создает вокруг себя иллюзию того, что жизнь — бесконечна, и поэтому можно тратить ее на нелюбимую работу, несчастливые отношения и так далее. В гостях — кризисный психолог и равный консультант Олеся Ларюшина. ⠀⠀⠀ Больше про пост-травматический рост: https://www.apa.org/monitor/2016/11/growth-trauma ⠀⠀⠀ Онкология у вас или вашего близкого — это не повод оставаться одному. Получить эмоциональную и информационную поддержку от равных консультантов — людей, которые сами прошли через рак — можно на сайте https://rk-onco.ru или по телефону 8 800 444 13 50. Это бесплатно и доступно каждому. ⠀⠀⠀ Полезные посты, советы психологов, эфиры с онкологами — в телеграм-канале фонда «Александра» https://t.me/pobedirak и в блоге @pobedi_rak
Всем привет! В бонусном выпуске решили более детально раскрыть тему, которую мы затрагивали в 1 выпуске 8 сезона. А именно, сегодня мы поговорим про то, как принять себя неудобного. Что делать, если у вас появилось желание/идея/интерес, которые не вписываются в вашу собственную систему координат? Рассказываю на своем примере. Приятного прослушивания:) Подписывайтесь на телеграм-канал (там тексты, анонсы и другое): https://t.me/emotional_intelligent И на блог: https://www.instagram.com/a.provornaya/ Ссылка на статьи, которые упоминаю в эпизоде: https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.1011492107 https://sonjalyubomirsky.com/wp-content/themes/sonjalyubomirsky/papers/LSS2005.pdf
Всем привет! В первом выпуске восьмого сезона обсуждаем с Анной Радченко, как разрешить себе более смело проявлять свою "неудобную" часть несмотря на страх отвержения. Приятного прослушивания:) Присоединиться к ЭИ для своих в июне: https://taplink.cc/emotional Где найти Анну Радченко: https://www.instagram.com/anna_radchenko/ Подписывайтесь на телеграм-канал ЭИ: https://t.me/emotional_intelligent И блог: https://www.instagram.com/a.provornaya/
Выпуск для тех, кто долгое время старательно пытается не замечать какую-то часть себя: чувство, идею, желание, неудовлетворенность.
Всем привет! Сегодня у меня в гостях Катерина Ленгольд — основатель и директор Neurointegration Institute. В новом выпуске вместе обсуждаем, как достигать своих целей так, чтобы в процессе не начинать их ненавидеть, с точек зрения нейрофизиологии и психологии. Приятного прослушивания:) Телеграм-канал Катерины Ленгольд: https://t.me/Katerinalengold Тест, про который говорим в выпуске: https://t.me/NeuroBalance_bot Для записи на психологическую консультацию: https://t.me/anna_provornaya
Всем привет! Все больше людей сейчас задумываются, а не пойти ли им учиться на психолога. Я знаю, что подобные решения бывает сложно принимать, и многие зависают в сомнениях, так и не делая никакой выбор. Поэтому в новом выпуске рассказываю про основные плюсы и минусы (иногда, неочевидные) в профессии психолога из своего личного опыта. Попробовать профессию психолога можно на курсе «Основы психологии» в Психодемии. Курс дает доказательную базу по психологии и содержит много практических занятий, которые помогают как улучшить качество своей жизни, так и познакомиться со сферой работы психолога изнутри. Промокод на скидку 15%: emotion15 Ссылка на курс "Основы психологии": https://psychodemia.ru/basicpsy?utm_source=podcast&utm_medium=paypost&utm_campaign=op&utm_content=integra&utm_term=emo_int ООО "Психодемия" LjN8KZvDX
Всем привет! Выпуск для тех, кто ненавидит тайм-менеджмент:) Рассказываю, почему часто попытки регулировать свое время не приводят к желаемому результату, и как более эффективно управлять своей жизнью. В конце — небольшая, но важная практика.
Всем привет! Новый эпизод — про самое главное пожелание самой себе и направление развития на ближайшее время: учиться жить, а не выживать. Делюсь своей личной историей и рассказываю, что помогает мне на этом пути. Приятного прослушивания:)
Всем привет! В этом выпуске рассказываю о том, почему исчезает чувство внутренней устойчивости в состоянии стресса, и как вернуть себе опору в неопределённом мире.
Всегда ли "нужно идти за своим внутренним голосом"? А когда хочется в очередной раз написать бывшему? В новом выпуске разбираемся с тем, что такое настоящее доверие к себе, и как использовать его во благо. Приятного прослушивания:)
Привет! Вы слушаете первую часть выпуска про сексуальный интеллект. Сегодня вместе с психологом-сексологом и автором блога @wow_can_i Мари обсуждаем: что такое сексуальная идентичность? какие навыки позволяют заниматься сексом в кайф? (и нет, это не только про практики и техники) что мешает раскрывать свою сексуальность? сексуальность — это только про секс? Вторую часть выпуска про сексуальный интеллект слушайте в моем новом подкасте про секс и отношения "Это было по любви". Ссылка на блог Мари: https://instagram.com/wow_can_i/ Ссылка на вторую часть выпуска: https://podcast.ru/1609028212/e/
Всем привет! Вы слушаете первую часть выпуска про "денежное мышление". Я пригласила в гости ведущих подкаста "Несладкий бизнес" Аню Цыплухину и Настю Бересневу. Вместе мы обсудили: установки, мешающие зарабатывать всегда ли дело в психологии? или иногда нужно "брать и делать"? что такое денежное мышление (и существует ли оно вообще)? Вторую часть выпуска слушайте в подкасте "Несладкий бизнес": https://podcast.ru/1484934361/e Ну и как говорится, думайте (слушайте) и богатейте, друзья мои! :)
Всем привет! В этом эпизоде не будет мощных инсайтов, теорий и концепций. Этот выпуск — поддержка, эмоциональное объятие для тех, кому бывает нелегко в последнее время. В конце вас ждет небольшая живая практика, помогающая нащупать почву, когда она уходит из-под ног. Приятного прослушивания :)
В этом выпуске разбираю популярную идею из псевдопсихологии о том, что "все причины внутри нас".
Что скрывается под чувством стыда, и почему тебе не выгодно от него избавляться?
Что делать, если охватывают чувства тревоги и беспомощности?
Что делать, если больше нет желания и сил продолжать?
Приобрести Бесстыжий месяц в ЭИ для своих: https://emotional.minisite.ai Подписывайся на мой блог в Instagram: @a.provornaya И телеграм-канал: @emotional_intelligent
Бывает сложно разрешить себе испытывать неприятные эмоции, так как кажется, что не сможешь из них выбраться. Рассказываю про две частые причины, по которым тонешь в своих чувствах. Для записи на консультацию: telegram: @anna_provornaya Подписывайся на мой блог в Instagram: @a.provornaya И телеграм-канал: @emotional_intelligent
Часто хорошую эмпатию путают с другим, очень деструктивным процессом. Про что твоя способность чувствовать людей? Для записи на консультацию: telegram: @anna_provornaya Подписывайся на мой блог в Instagram: @a.provornaya И телеграм-канал: @emotional_intelligent
"Быть в ресурсе" в последнее время ассоциируется исключительно с советами инста-гуру, масками для лица и всевозможными self-care routines. В этом выпуске разбираемся с тем, что на самом деле позволяет сохранять ресурсное состояние, и почему классические рекомендации про горячую ванну с аромамаслами часто не помогают. Для записи на консультацию: telegram: @anna_provornaya Подписывайся на мой блог в Instagram: @a.provornaya И телеграм-канал: @emotional_intelligent
Последний выпуск шестого сезона! Подписывайся на мой блог в Инстаграм: @a.provornaya И телеграм-канал: @emotional_intelligent Для записи на консультацию: @anna_provornaya В помощь мамам и папам - детский тариф в Яндекс Go: https://ya.cc/t/aP9lss1xo3LYX
Что делать, если стыдно проявлять свою сексуальность? Подкаст ВСЁ В СИЛЕ: https://clc.to/ei_allinpower Контакты для записи на психологическую консультацию: Telegram: @anna_provornaya Instagram: @a.provornaya Телеграм-канал: @emotional_intelligent
Первый выпуск в серии про слатшейминг, сегодня говорим о том, что на самом деле за ним скрывается. Если выпуск не проигрывается на iPhone: https://www.youtube.com/watch?v=F68qMfmC5uk Контакты для записи на психологическую консультацию: Telegram: @anna_provornaya Instagram: @a.provornaya Телеграм-канал: @emotional_intelligent
Откуда берутся автоматические манипуляции? Контакты для записи на консультацию: Telegram: @anna_provornaya Instagram: @a.provornaya Телеграм-канал: @emotional_intelligent
Если выпуск не проигрывается на iPhone: https://www.youtube.com/watch?v=F68qMfmC5uk Выпуск создан при поддержке Levi’s: https://ru.levi.com/sustainability/?utm_campaign=podcasts.apple_podcast_emotional-intelligent&utm_medium=podcast&utm_source=podcasts.apple&utm_content=sustainability Контакты для записи на консультацию: Telegram: @anna_provornaya Instagram: @a.provornaya Телеграм-канал: @emotional_intelligent
Почему в попытках сохранить близость люди отдаляются? Ссылка на сервис подбора психолога и онлайн-психотерапии Ясно: https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=emotional Промокод на скидку 20% на первую консультацию EMOTIONAL Instagram: @a.provornaya Телеграм-канал: @emotional_intelligent
Что мешает нам самостоятельно определять себя? Ссылка на сервис подбора психолога и онлайн-психотерапии Ясно: https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=emotional Промокод на скидку 20% на первую консультацию EMOTIONAL Instagram: @a.provornaya Телеграм-канал: @emotional_intelligent
Если выпуск не проигрывается на iPhone (инструкция в закрепленном сообщении в телеграм-канале): https://www.youtube.com/watch?v=F68qMfmC5uk Ссылка на Anytime Prime: https://aprime.onelink.me/xxPP/ei Скидка 3000 рублей на первую подписку по промокоду ПОДКАСТ Контакты для записи на консультацию: Telegram: @anna_provornaya Instagram: @a.provornaya Телеграм-канал: @emotional_intelligent
Не обладаю собой — пытаюсь обладать партнером. Если выпуск не проигрывается на iPhone (инструкция в закрепленном сообщении в телеграм-канале): https://www.youtube.com/watch?v=F68qMfmC5uk Контакты для записи на консультацию: Telegram: @anna_provornaya Instagram: @a.provornaya Телеграм-канал: @emotional_intelligent
Почему не удается отключать голову во время секса (и не только) и что с этим делать? Курс "Аналитик данных" от SkillFactory: https://skillfactory.ru/data-analytics?utm_source=podcast-bloggers&utm_medium=fix&utm_campaign=data-analytics_podcast-bloggers-all-podcast-emointel_gen-all_age-25-45_2021-07-02_it-agency&utm_content=analytics_sda Промокод на скидку: ANNA Контакты для записи на консультацию: Telegram: @anna_provornaya Instagram: @a.provornaya Телеграм-канал: @emotional_intelligent
Откуда стыд и что с ним делать? Что делать, если выпуск не проигрывается на iPhone (инструкция в закрепленном сообщении в телеграм-канале): https://www.youtube.com/watch?v=F68qMfmC5uk Контакты для записи на консультацию: Telegram: @anna_provornaya Instagram: @a.provornaya Телеграм-канал: @emotional_intelligent
Куда уходит желание в долгосрочных отношениях и как его вернуть? Среда обучения: https://is.gd/23BOqM Контакты для записи на консультацию: Telegram: @anna_provornaya Instagram: @a.provornaya Телеграм-канал с ссылками на полезные материалы: @emotional_intelligent
Поговорили с таксисткой Сашей про стресс и даже успели помедитировать в пробке! Подкаст "Тариф: поболтать": https://pod.link/1540334840 Контакты для записи на консультацию: Telegram: @anna_provornaya Instagram: @a.provornaya Телеграм-канал: @emotional_intelligent
