Правда тела

Что такое воображение, как оно помогает нам в планировании и принятии решений, и насколько это контролируемый человеком процесс. Почему спортсменам в восстановлении после травм стоит представить свою обычную тренировку и "выполнить" её мысленно. Эксперт эпизода - нейрофизиолог, кандидат биологических наук, сотрудник центра нейробиологии и нейрореабилитации Сколтеха Лев Яковлев. ________ Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Какая часть мозга "отвечает" за возникновение эмоций, чем они отличаются от чувств, и отсутствие каких ощущений считают ранним признаком депрессии. Что называют физиологической основой любви, зачем эволюция "подарила" человеку неприятные эмоции горевания и страха, и что испытывают домашние животные к хозяевам. Эксперт эпизода - кандидат психологических наук, доцент, заведующий кафедрой общей психологии Московского института психоанализа Иван Хватов. ________ Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Что изучает нейрофизиология и кто "придумал" эту науку, чем клиническая нейрофизиология отличается от теоретической, как способны улучшить жизнь знания о работе нервной системы и мозге человека. Правда ли, что наш мозг "работает только на 10 процентов" и что будет, если он включится на полную? Почему мозг ленивый, и как него действует сладкое? Эксперт эпизода - врач-нейрофизиолог Университетской клиники и ассистент кафедры клинической нейрофизиологии Красноярского государственного медицинского университета, старший преподаватель Института педагогики психологии и социологии Сибирского федерального университета Кирилл Газенкампф. Эпизод записан в партнерстве с сообществом "Нейрофизиология". ________ Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Отражаются ли чувство покинутости и предновогодняя грусть на физическом состоянии, почему надо насторожиться, если пожилые родственники хотят праздновать Новый год в одиночестве, и как любовь родных сказывается на продолжительности жизни. Подбираем рецепт удачных праздников – для себя и пожилых родственников. Как на здоровье пожилых влияет социальное окружение, зачем нужны групповые занятия и почему важно заводить друзей в любом возрасте – рассказывает врач-гериатр, невролог, нейрофизиолог, геронтолог, директор "Научно-медицинского геронтологического центра", председатель секции геронтологии МОИП при МГУ им. М. В. Ломоносова Валерий Новоселов. Эпизод подготовлен в партнерстве с проектом "Московское долголетие". 2:00 куда уходят нейроны 3:50 почему портится память 6:00 откуда берется ощущение одиночества 8:12 гормоны грусти 9:04 "хочу отмечать один" - начинаем бить тревогу после этих слов 12:40 умные гаджеты и долгожительство 15:52 зачем окружать себя ровесниками 17:50 стереотипы про праздники 21:00 нейропластичность и продолжительность жизни 24:00 кто такие "молодые пожилые" ________ Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Почему ограничение калорийности питания и вера в Бога помогают прожить дольше, из-за чего сейчас быстро стареют тридцатилетние и до какого возраста ожирение опасно для организма. Как искусственный интеллект помогает рассчитать скорость старения, и какой механизм возникновения у болезни Альцгеймера и других возрастных проявлений. Эксперт эпизода — доктор медицинских наук, профессор, заместитель директора Российского геронтологического научно-клинического центра Ирина Стражеско. Подкаст создан совместно с проектом "Московское долголетие". 3:10 почему 60 лет – это новые 50 5:40 биологические калькуляторы 7:30 молодые стали стареть быстрее 9:20 ожирение, ускоряющее старость 12:00 мифы о кавказском долголетии 15:00 что такое "неуспешное долголетие" 16:50 вера в Бога – увеличивает жизнь 18:20 зовем гостей и находим хобби 20:14 какой характер продлевает жизнь 22:20 откуда берутся возрастные болезни 23:30 механизмы старения 25:40 сокращаем калории – живем дольше Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь: iTunes Google Podcasts Яндекс.Музыка Castbox Soundstream ВКонтакте Как и где бесплатно подписаться на подкасты ________ Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

По статистике, средняя продолжительность жизни человека становится больше. Но готово ли общество к тому, что пожилые люди все чаще планируют заниматься собой, хобби, спортом и другими активностями, а не тихо присматривать за внуками? Как сохранить ментальное долголетие, почему важно оставаться активным и поможет ли тут самостоятельное мытье окон. Эксперт эпизода — кандидат социологических наук, заместитель руководителя Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Владимир Филиппов. 2:30 как менялось отношение к старости 4:40 из чего складывается долголетие 7:10 сфера услуг для тех, "кому за…" 10:05 "отжиманий столько, сколько тебе лет" 12:50 как связаны активность и авторитет 18:00 фильтры, ботокс и другой "улучшайзинг" 21:00 что помогает ментальному долголетию 24:30 почему важно убираться дома 28:40 что делать, если ничего не хочешь Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox, Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста. Как и где бесплатно подписаться на подкасты ________ Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Про онкологические заболевания известно еще с древних времен, но до сих пор многие не любят говорить о раке и предпочитают обходить эту тему стороной. Выясняем - есть ли злокачественные клетки у здоровых людей и какие действия станут хорошей профилактикой онкологических заболеваний. Насколько важна наследственность и как с годами меняется лечение рака - рассказывает врач-онколог, врач-гематолог, лучевой терапевт высшей категории, д.м.н., профессор, руководитель онкологического центра "СМ-Клиника"* Александр Серяков. 2:35 как лечили рак в древности 4:10 онкология и наследственность 7:07 существует ли профилактика 9:20 симптомы рака 13:00 исследуем родинки 16:00 связаны ли онкология и стресс 19:30 виды иммунитета 25:00 прививки от рака 29:00 как менялось лечение 35:00 как влияет возраст Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox, Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста. ________ Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене. *Ссылка является рекламой. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста Реклама, ООО "СМ-Клиника", erid: 4CQwVszH9pUnJbsuiYi

В чем причины возникновения булимии и что именно относят к этому расстройству пищевого повеления. Почему пройти пять километров после плотного обеда - нормально, а постоянно пить чай для похудения - уже тревожно. Можно ли советовать близким обратиться к врачу и как это сделать так, чтобы услышали. Что делать родственникам пациента и какова вероятность возвращения РПП - рассказывает клинический психолог, заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации ПКБ № 1 им. Н.А. Алексеева Никита Чернов. Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь: iTunes Google Podcasts Яндекс.Музыка Castbox Soundstream ВКонтакте Как и где бесплатно подписаться на подкасты ________ Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

По мнению врачей, терять вес пожилым людям даже опаснее, чем его набирать. Что меняется в организме после 60-ти лет, как это должно сказаться на калорийности и физической активности человека, и почему важно отследить – не ударился ли пожилой родственник в самоограничения и дискриминацию по возрасту. Как найти золотую середину между снижением калорийности и получением необходимого удовольствия от еды - рассказывает главный гериатр Москвы, заместитель директора Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова и спикер Московского урбанистического форума Надежда Рунихина. 2.40 кто такой гериатр 4:20 почему питание так важно 6:00 меняем калорийность с возрастом 7:35 аутоэйджизм 8:30 как появляется саркопения 10:30 "с какого возраста пора говорить о старости" 14:30 радуемся, если пожилые скандалят 19:00 анорексия у пожилых 21:00 считаем норму белка 22:30 советы диетолога для пожилых 25:00 отсутствие чувства жажды 30:00 удовольствие – должно быть! Московский урбанистический форум проходит до 10 сентября на нескольких площадках столицы. В мультимедийном пространстве Гостиного двора представлена экспозиция про развитие здравоохранения, образования и социальной защиты, проходят лекции ведущих врачей, писателей и популяризаторов науки, а также концерты. Узнать подробную программу форума можно на официальном сайте. Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь: iTunes Google Podcasts Яндекс.Музыка Castbox Soundstream ВКонтакте Как и где бесплатно подписаться на подкасты ________ Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Лечением нервной анорексии занимают реаниматологи, диетологи, эндокринологи, психиатры, психотерапевты и многие другие специалисты. Почему тут важен комплексный подход, какие стадии проходят люди, болеющие нервной анорексией, и как врачи возвращают пациентам мотивацию к жизни. Что делать родственникам пациента и какова вероятность возвращения РПП - рассказывает клинический психолог, заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации ПКБ № 1 им. Н.А. Алексеева Никита Чернов. Московский урбанистический форум проходит до 10 сентября на нескольких площадках столицы. В мультимедийном пространстве Гостиного двора представлена экспозиция про развитие здравоохранения, образования и социальной защиты, проходят лекции ведущих врачей, писателей и популяризаторов науки, а также концерты. Узнать подробную программу форума можно на официальном сайте. Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь: iTunes Google Podcasts Яндекс.Музыка Castbox Soundstream ВКонтакте Как и где бесплатно подписаться на подкасты ________ Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Анорексия считается самым известным расстройством пищевого поведения, но в медицинских кругах до сих пор спорят о причинах ее возникновения. В какой момент желание быть стройным становится смертельно опасным, как проявляется болезнь и что делать, если вы оказались в группе риска. Почему лечением анорексии занимаются психиатры, как выглядит профилактика этой болезни и почему нельзя хвалить за похудение - рассказывает клинический психолог, заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации ПКБ № 1 им. Н.А. Алексеева Никита Чернов. 1:40 симптомы анорексии 5:10 как врачи определяют анорексию 8:50 тревожность и РПП 12:00 убираем внутреннего критика 14:00 “человек с расстройством уже себе не принадлежит” 16:50 генетика анорексии 19:00 статистика похудения 21:00 есть ли профилактика РПП? Московский урбанистический форум проходит до 10 сентября на нескольких площадках столицы. В мультимедийном пространстве Гостиного двора представлена экспозиция про развитие здравоохранения, образования и социальной защиты, проходят лекции ведущих врачей, писателей и популяризаторов науки, а также концерты. Узнать подробную программу форума можно на официальном сайте (ссылка на сайт - https://mosurbanforum.ru/gd ) Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь: iTunes Google Podcasts Яндекс.Музыка Castbox Soundstream ВКонтакте Как и где бесплатно подписаться на подкасты ________ Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru

Что такое ARFID, когда это расстройство выделили в отдельный диагноз и в какой момент вкусовые предпочтения начинают портить людям жизнь. Почему дети лучше всего воспринимают сладкий вкус, кому тяжело с врожденным талантом дегустатора и как понять – страдаете вы от избегающего ограничительного расстройства приема пищи. Эксперт эпизода - кандидат психологических наук, клинический психолог Наталья Фомичева. 1:45 что такое ARFID 2:40 группы тех, кто избегает 4:30 детская пищевая неофобия 4:50 "продаем" внуку компот 8:00 почему не любят фрукты-овощи 9:30 учимся контактировать с едой 11:00 на что похож глаз барана 13:30 как лечить 17:40 занимаемся самодиагностикой Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь: iTunes Google Podcasts Яндекс.Музыка Castbox Soundstream ВКонтакте Как и где бесплатно подписаться на подкасты ________ Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Культ спортивного тела привёл к тому, что многие недовольны не просто собственной физической формой, но и телосложением, доставшимся от природы. Что такое дисморфофобия, почему по опасности для здоровья она соизмерима с анорексией, и чем здоровая забота о внешности отличается от психического расстройства? Как лечат чрезмерную озабоченность собственной внешностью и к чему может привести такое состояние - рассказывает кандидат психологических наук, клинический психолог Наталья Фомичева. Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь: iTunes Google Podcasts Яндекс.Музыка Castbox Soundstream ВКонтакте Как и где бесплатно подписаться на подкасты ________ Редактор: Полина Панина Монтаж: Олег Грабовский Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Что скрывается за термином "нетипичные расстройства пищевого поведения", как определяют такие состояния и почему это отдельный диагноз. Может ли сверхидея похудения привести в больницу, и по каким симптомам становится ясно – пора ли обращаться к врачам. 1:30 в чем "нетипичность" РПП 3:00 как обычная анорексия отличается от необычной 3:45 снова ловим симптомы 5:17 здоровье против РПП 7:20 почему стоит "сползти с подсчета калорий" 10:00 как лечат нетипичные формы РПП 11:15 атипичное переедание 12:00 получается, все больны? Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Может ли зацикленность на правильном питании стать расстройством пищевого поведения, что означает слово "орторексия" и когда забота о себе становится вредной для психики. Как диагноз "орторексия" связан с движением антипрививочников, могут ли любовь к натуральным продуктам и отношение к консервам стать маркером заболевания и вызвать анорексию. Эксперт эпизода — диетолог, эндокринолог, директор Центра "МОЖНО есть" Майра Рау. 1:41 "орторексия — недуг, замаскированный под добро" 2:30 чем вредна орторексия 4:20 симптомы орторексии 5:30 голодание, диеты и другие группы риска 8:30 что такое "чистка организма" 10:45 чем отличается вегетарианство от симптомов орторексии 12:00 определяемся с целеполаганием 14:45 "мотивация — не заболеть" 15:40 чем похожи ОКР и орторексия 17:00 как диагностировать орторексию Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти

Сидя за столом с большим количеством вкусной еды, иногда тяжело услышать сигналы организма о сытости — обычно так происходит во время праздничных застолий. Как правило, такие "разовые акции" не сказываются на фигуре, если не переходят в категорию постоянных. Почему переедание — отдельный вид расстройств пищевого поведения, как его выявляют и лечат. Эксперт эпизода — психолог, специалист по нормализации пищевого поведения Центра "МОЖНО есть" Евгения Мамаева. 2:11 приступообразное или компульсивное? 4:00 похожи ли переедание и запой 5:20 кусочничество — тоже РПП? 7:04 как связаны переедание и похудение 8:00 "если мы недоедаем — мы переедаем" 9:20 переедание — не про удовольствие 12:15 к каким врачам идти с перееданием 13:40 "психолог по РПП будет заниматься вашим питанием" 14:45 почему образ тела — это важно 15:15 приемы самопомощи при РПП 16:30 "все понимаю, но ничего не работает" 18:50 стыд, замкнутость и переедание Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь: iTunes Google Podcasts Яндекс.Музыка Castbox Soundstream ВКонтакте Как и где бесплатно подписаться на подкасты ________ Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Может ли один пациент страдать сразу и от ожирения, и от расстройств пищевого поведения, в чем ключевое отличие этих диагнозов, и что тут считается первичной проблемой. Правда ли, что ожирение чаще всего возникает из-за гормональных проблем, почему человеческий организм так легко накапливает жир и что с этим делать. Как отличить обычное переедание от диагноза "расстройство пищевого поведения", и что именно считать перееданием - рассказывает диетолог, эндокринолог, преподаватель Московского института психоанализа, директор центра "МОЖНО Есть" Майра Рау. 2:00 чем РПП отличается от ожирения 3:40 "девять человек из ста страдают от РПП" 5:00 можно ли диагностировать РПП по весу 5:40 что было первым – гормоны или лишний вес 6:40 почти все случаи ожирения – от переедания 8:20 почему набирали вес врачи в пандемию 9:15 психологические причины лишнего веса 10:30 почему мы едим все больше и больше 12:00 что считается РПП, а что нет 13:00 что считать перееданием 15:00 когда идти к психологу, а когда – к психиатору 16:50 как похудеть, но не скатиться в РПП 18:00 "человек с РПП может себя наказывать" 19:40 что такое "бодипозитив" Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь: iTunes Google Podcasts Яндекс.Музыка Castbox Soundstream ВКонтакте Как и где бесплатно подписаться на подкасты ________ Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Расстройства пищевого поведения стремительно молодеют, и в большинстве случаев дебют заболевания - уже в подростковом возрасте. Как не надо вести себя родителям и вовремя заметить признаки нервной анорексии (или булимии), как быть с диагнозом "детское ожирение", и почему тревожные бабушки, реклама и вендинговые аппараты ломают регулятор голода. Может ли анорексия случиться у четырехлетнего ребенка и как расстройства пищевого поведения влияют на смертность подростков - рассказывает кандидат психологических наук, клинический психолог Наталья Фомичева. 1:30 "Анорексия дебютировала в четыре года" 3:00 как детям ломают регулятор голода 5:50 посылаем бабушек к психотерапевту 7:00 причины смертности подростков 8:20 почему ожирение – не РПП 10:00 что делать с диагнозом "ожирение" у детей 11:36 как связано СДВГ и переедание 13:30 "ребенок знает – сколько есть" 17:42 эволюция за фаст-фуд 20:00 едим белок перед сладким 22:04 "тяга к готовке - признак анорексии" 22:30 неочевидные знаки булимии 24:00 что делать с перееданием у детей Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь: iTunes Google Podcasts Яндекс.Музыка Castbox Soundstream ВКонтакте Как и где бесплатно подписаться на подкасты ________ Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

"Болеть РПП" в последнее время становится модным. Что думают по этому поводу врачи? В первом эпизоде сезона разбираем, чем расстройство отличается от сложностей пищевого поведения и как врачи диагностируют такие тонкости. Может ли пациент страдать от нескольких расстройств одновременно, и почему в группе риска оказались спортсмены, беременные и пожилые - рассказывает кандидат психологических наук, клинический психолог Наталья Фомичева. 2:30 "РПП диагностирует психиатр" 3:00 Большая тройка РПП 4:30 Анорексия – не только про вес! 7:50 Фазы булимии 8:50 Чем переедание отличается от булимии 10:00 "Хороший знак, когда анорексия переходит в булимию" 12:00 почему "мода на РПП" - это хорошо 16:40 "РПП никогда не получится определить на глаз" 19:00 Группа риска - спортсмены, беременные и пожилые 21:00 Профилактика расстройств 22:00 Как семья влияет на дебюты РПП 24:00 Почему стоматологи могут заметить РПП

В какой момент бегуна-любителя можно называть профессионалом, надо ли совсем новичкам стремиться к спорту высших достижений (есть ли вообще такая возможность) и можно ли выбежать марафонскую дистанцию из трех часов, если не занимался спортом в детстве. Как избежать травм, и не бросить, если они все-таки случились. 2:15 – какие задачи у марафонцев 3:53 – когда бегун становится профессионалом 6:00 – обязательно ли спортивное детство 9:30 – с чего начать 10:00 – спорим про кроссовки 11:40 – квантовый скачок в беге 14:11 – как совмещать бег и жизнь 15:30 – что такое лотереи в марафоне 20:00 – коллекционер рекордов 22:00 – нужны ли гаджеты (и когда) Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox, Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста. Как и где бесплатно подписаться на подкасты ________ Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Бег порой воспринимают (и рекламируют) как волшебное средство для обретения идеальной формы, не учитывая при этом питание человека. Почему стратегия "съел шоколадку – побежал отрабатывать калории" обречена на провал, нужно ли брать с собой бутылку воды на трехкилометровый забег и как восстановить солевой баланс во время марафона. Как различается питание перед утренней короткой пробежкой и длинным забегом, надо ли пить воду во время тренировки и как энергетические гели помогают даже любителям – рассказывает спортивный блогер Анастасия Тукмачева. 4:00 не верим таблицам из интернета 5:10 "чтобы похудеть, уберите эти два продукта…" 7:30 что делать жаворонкам-бегунам 8:50 энергетические гели 9:30 как пить во время бега 13:00 углеводное окно 16:40 "придется выбирать – либо попа, либо бег" 18:45 завтрак бегуна 21:30 когда надо сходить к врачу 24:37 ЭКГ с нагрузкой 25:00 про справки перед забегами Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox, Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста. Как и где бесплатно подписаться на подкасты ________ Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Что сейчас происходит с беговой культурой в России, прошла ли волна моды на бег или все только начинается? Как появились беговые клубы и зачем они вообще нужны, чем Московский марафон отличается от остальных, откуда берутся миллионные толпы болельщиков, и что делают организаторы, если слоты закончились. Как отмены марафонов и сложная ситуация с пандемией сказались на популярности бега - рассказывает со-основатель "Бегового сообщества", директор "Московского марафона" Дмитрий Тарасов. 2:50 куда и как все бежали 6:58 что такое "Беговое сообщество" 8:25 зачем нужны "ночные", "красочные" и другие забеги 11:15 сколько человек "заманили в бег" 13:00 как бег развивает бренды 16:30 как город меняется под бегунов 18:20 бег после пандемии не бросили 19:57 что делать, если кончились слоты 21:00 как меняются марафоны 21:30 марафоны в городе – за и против 24:00 миллионы болельщиков – откуда? Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox, Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста. Как и где бесплатно подписаться на подкасты ________ Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Соблюдение диеты подразумевает дисциплину и наличие достаточного количества времени – чтобы составить себе диетический рацион и приготовить нужную еду. Но как прийти в форму тем, у кого времени постоянно нет? Какие принципы питания стоит соблюдать при ненормированном рабочем дне и надо ли завтракать после ночной смены. В чем рецепт идеального бутерброда, как похудеть, если некогда готовить, и как сделать чуть более здоровой почти любую еду - рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева в заключительном эпизоде сезона "Диеты". 2:20 риски ночной работы 4:13 в какое время суток есть 6:50 спасаемся белком 8:20 диета для трудоголика 10:20 чем питаться "совам" 12:30 собираем идеальный ужин 13:00 и идеальный бутерброд 15:10 полезен ли суп 16:28 сколько времени нужно на обед

Если верить народным байкам, грыжи успешно лечатся с помощью медной монеты. Выясняем, почему при таком диагнозе ни в коем случае не стоит заниматься самолечением, к каким последствиям это может привести, что же такое "грыжа" и с какими симптомами лучше не откладывать визит к врачу. Есть ли профилактика грыж и как распознать неладное в самом начале? Почему появляются грыжи живота, и как их лечит современная медицина – рассказывает врач-хирург высшей категории "СМ-Клиника"* Сергей Визгалов. 2:20 вторая по популярности операция 2:40 что такое грыжа 4:25 чем опасно ущемление 6:30 как появляются грыжи 7:20 причем тут коллаген 8:30 как "работает" метод с монеткой 9:09 почему нельзя вправлять грыжи 11:30 "сегодня оперируем, через сутки можно домой" 13:00 какие бывают операции 15:13 с какими жалобами идти к хирургу 17:30 как не пропустить грыжу у детей 20:00 спорт и профилактика грыж Как и где бесплатно подписаться на подкасты Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене. *Ссылка является рекламой ИП Смыслов Дмитрий Николаевич ИНН 774302613477

Как проявляется непереносимость глютена, что вообще такое "глютен" и в каких продуктах он водится. Можно ли дожить до 50 лет и не замечать у себя целиакию, к кому бежать за постановкой диагноза, и что все-таки будет со здоровым организмом, если полностью исключить глютен. Чем питаться на безглютеновой диете и как компенсировать отсутствие витаминов - рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева. 1:40 какой процент людей страдает от целиакии 3:40 источники глютена 5:00 проявления непереносимости глютена 7:20 диагностика целиакии 10:20 что прописывает доктор 13:00 как читать этикетки 17:00 что будет, если не есть глютен – без аллергии 20:20 чем заменить глютен Как и где бесплатно подписаться на подкасты Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Кому первому пришло в голову попробовать на себе диету людей из каменного века, как вообще "вычислили" принципы этого режима питания и надо ли выяснять генетику предков перед использованием палеодиеты. С какими идеями этой диеты не совсем согласны врачи доказательной медицины, а что будет действительно полезно применять в обычной жизни. Что врачи думают о полном исключении овсянки из рациона и почему надо быть аккуратнее с дичью - рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева. 1:58 секрет здоровья древних людей 2:30 "ну не получалось у них доить мамонта" 4:20 принципы палео-диеты 5:30 что глютен сделал людям 8:02 так что же можно есть 9:00 аккуратнее с "домашней едой" 12:30 что показали исследования 13:06 минусы палео

Может ли диета стать стилем жизни, как с помощью еды снизить давление и зачем замешивать в пасту магний, калий и кальций (то есть - курагу, изюм, орехи, чернослив, лимон и мед). Как соблюдать DASH-диету при непереносимости молока или глютена, насколько исследован этот режим питания и как усилить ее эффект. Как выглядит недельный рацион при DASH-диете и насколько сложно ее соблюдать - рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева. 2:07 "залог диеты – её длительность" 3:40 в чем волшебство диеты от давления 4:45 магний, калий и кальций 5:10 легендарная смесь Амосова 7:06 принципы DASH-диеты 8:42 польза квашенной капусты 9:34 питание при гастрите 10:41 слабое место DASH-диеты 13:20 интеграции диет 15:15 как связаны гипертония и лишний вес

Что роднит флекситарианство и вегетарианство, что можно есть в таком режиме и почему частичный отказ от мяса срабатывает для похудения лучше, чем полное его исключение. Разбираем – как долго можно придерживаться флекситарианства и что из-за этого будет с организмом. Можно ли долго питаться в режиме флекситарианства и профилактика каких болезней происходит при сокращении мяса в питании - рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева. 1:50 разгадываем новое слово 3:08 "если я соблюдаю пост – это тоже флекситарианство?" 4:00 виды недо-вегетарианства 5:10 "попробуйте высидеть яйцо из магазина" 8:41 как худеть на флекситарианстве 10:00 что говорят исследования 11:30 овощи надо есть под любым названием 12:20 зеленые щи как попытка флекситарианства Как и где бесплатно подписаться на подкасты Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

"Килограммы потерял, а стало только хуже" - так иногда говорят тем, кто похудел с большого веса. Нужны ли пластические операции после такого похудения и почему полезно снижать вес постепенно. Как пластические хирурги прячут шрамы, безвредна ли липосакции и бывают ли медицинские показания для такой операции. Журналист Михаил Верный весил более 200 кг, но благодаря врачам Городской клинической больницы №1 им. Н. И. Пирогова смог значительно снизить свой вес. Сейчас ему предстоит несколько пластических операций. Зачем они нужны и какие показания для таких хирургических вмешательств - рассказывает сам Михаил и его лечащий врач, пластический хирург Сагид Кимпаев. 2:13 как называется лишняя кожа 3:23 пластика – медицинские показания или эстетика? 4:27 "сколько килограмм кожи на нас висит" 6:36 висцеральный жир и диастаз 8:06 есть ли шанс восстановить кожу самому 9:02 как врачи прячут шрамы 11:00 можно ли поправиться после липосакции 14:00 "ты не можешь похудеть сам" 16:40 чем отличаются операции для мужчин и женщин Как и где бесплатно подписаться на подкасты Редактор: Полина Панина Монтаж: Виктор Флиер Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Что делать, если снижение веса необходимо для спасения жизни и здоровья, при каких показателях стоит обращаться в больницу и какая стратегия у врачей в работе с такими случаями. Разбираем историю похудения на 115 кг вместе с диетологом Светланой Исаковой и её пациентом. Журналист Михаил Верный весил более 200 кг, но благодаря врачам Городской клинической больницы №1 им. Н. И. Пирогова смог значительно снизить свой вес. Как ему удалось найти мотивацию и что делать для сохранения результата - рассказывает сам Михаил и его лечащий врач, терапевт, гастроэнтеролог, руководитель Клиники коррекции веса и диетологии Первой Градской больницы имени Н. И. Пирогова Светлана Исакова. 01:43 "я не мог сам надеть носки" 03:40 - таблетки для похудения 04:50 - просил отрезать себе желудок 07:30 - велели похудеть на 50 кг 08:20 - зачем худеть перед бариатрией 10:00 - как набрать 200 кг 12:10 - что делать с личной жизнью 13:10 - "начали работать с головой" 15:50 - как не думать о еде 18:40 - ограничили все со всех сторон 20:30 - никакой силы воли не хватит на жесткую диету 22:01 - почему важно общаться с врачом 25:30 - "будет шампанское, что делать?!" 29:20 - отличники в диетах - 15% пациентов Как и где бесплатно подписаться на подкасты Редактор: Полина Панина Монтаж: Виктор Флиер Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Как средиземноморская диета завоевала мировую популярность, на какой бюджет она рассчитана и каким образом вписать в этот режим питания квашенную капусту. Почему итальянцы не поправляются от пасты, в чем минтай лучше дорадо и как в диету вписывается шашлык. Какие принципы питания объединяет средиземноморская диета, почему оттуда исчезли крупы, хлеб и макароны, и чем заменить помидоры зимой - рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева. 1:17 почему ВОЗ рекомендует диету 2:00 мифы про средиземноморское питание 2:42 "способ лежать в сторону здорового питания" 4:20 диетическая картошка (даже жареная) 6:00 сложности жизни и углеводов 8:13 философия макарон 10:13 чем минтай лучше дорадо 12:00 диета с шашлыком Как и где бесплатно подписаться на подкасты Редактор: Полина Панина Монтаж: Виктор Флиер Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Может ли организм привыкнуть к низкокалорийному питанию и что с этим делать? Какая неочевидная опасность кроется в диетах такого вида, как рассчитать базовый обмен веществ и зачем нам нужно это знать. Почему не стоит демонизировать низкокалорийное питание, но как при этом не свалиться в расстройства пищевого поведения. Как работают низкокалорийные диеты и в какое время года им удобнее следовать - рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева. 2:08 "раз в день поесть – еще не диета" 3:13 математика калорий 4:45 что будет, если есть слишком мало 5:20 не демонизируем разгрузочные дни 6:50 что такое плато и как с него "слезть" 7:25 формулы базового обмена веществ 8:52 в чем коварство низкокалорийного питания 10:32 семь орехов, две кураги и чудовищная скука 12:40 как не дойти до анемии 15:17 когда удобнее низкокалорийная диета Как и где бесплатно подписаться на подкасты Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Наиболее популярной диета Дюкана была около 20 лет назад, но и сейчас ее продолжают использовать для снижения веса. Чем питаться, если по правилам из рациона исчезают сразу и жиры, и углеводы? Как такие эксперименты сказываются на организме, за счет чего срабатывает этот режим питания и как изобретение Дюкана повлияло на все остальные диеты. Чем отличается диета Дюкана от кремлевской, в чем их неожиданное преимущество и какие этапы надо пройти худеющему - рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева. 2:10 чем уникальна диета Дюкана 3:23 все пройдет, диета – тоже 4:30 атака и другие этапы 5:30 кто придумал "курогрудь" 7:50 главная проблема диеты 8:30 как не отравиться белком 9:33 где связь между водой и дисциплиной 10:20 как худели на шесть кг за пять дней 11:00 подходит ли диета – гадаем по утюгу Как и где бесплатно подписаться на подкасты Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Каким образом эскимосы поучаствовали в создании кето-диеты, почему ее перестали использовать для лечения эпилепсии и за счет чего происходит снижение веса при таком режиме питания. Что такое состояние кетоза, опасно ли оно для человека, и как прожить вообще без овощей. Как долго придерживаются кето-диеты, чтобы увидеть результат, и что врачи думают о таком "питании жирами" — рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева. 2:10 почему у эскимосов нет эпилепсии 4:20 "кето-диета в правильном виде – мучительно и сложно" 5:30 пирамида здорового питания 6:50 почему работает кето-диета 7:30 откуда запах ацетона 9:33 облегченная (и здоровая) версия 14:30 сколько сала можно съесть без хлеба 16:00 кето и холестерин 18:10 опасна кето-диета или нет Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Обычно к врачам-офтальмологам приходят люди с близорукостью или дальнозоркостью. Надо ли посещать этих специалистов людям с идеальным зрением, как замена хрусталика в глазах стала рядовой операцией, почему нужно смотреть вдаль во время перерывов на работе, как устроена лазерная коррекция зрения и в каком возрасте обязательна гимнастика для глаз. Почему важно делать полное офтальмологическое обследование раз в год (при плохом зрении – чаще), что такое "идеальное зрение" и можно ли его сохранить на всю жизнь – рассказывает кандидат медицинских наук, врач-офтальмолог, офтальмохирург медицинского холдинга "СМ-Клиника"* Ана Дгебуадзе. 2:19 зачем человеку зрение 3:40 как определить уровень холестерина по глазам 4:38 как часто нужно посещать офтальмолога 7:42 близорукость – хроническое заболевание! 9:36 как лечат возрастные изменения зрения 11:01 что чувствует пациент при замене хрусталика 13:00 как работает лазерная коррекция зрения 15:20 почему развивается близорукость 16:30 дистрофия сетчатки и спорт 19:00 гимнастика для глаз 20:00 зачем смотреть вдаль на работе 21:30 симптом "сухого глаза" 26:30 как исправляют косоглазие 28:00 почему не стоит менять цвет глаз 31:00 очки в сеточку и другие гаджеты Как и где бесплатно подписаться на подкасты Редактор: Полина Панина Монтаж: Виктор Флиер, Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене. *Ссылка является рекламой Рекламодатель: ООО "СМ-Клиника" ИНН: 7743613031 erid: 4CQwVszH9pSWrMAiZVa

Какого важного элемента не хватает в формуле белки-жиры-углеводы, чем помогают аскезы в питании и как заставить себя встать с дивана, чтобы что-то сделать. Рассказывает генеральный директор компании "Еда будущего" Сергей Иванов 3:20 как связаны слова и вкус вина 4:27 зачем нужны пост и аскеза 6:00 исследования "здоровых завтраков" 7:46 что происходит с кефиром, если добавить сахар 8:52 четвертый компонент к белкам-жирам-углеводам 10:40 зачем нам пять яблок в сутки 14:00 как начать правильно питаться и не потерять друзей 15:13 "мы все знаем, но ничего не делаем" Как и где бесплатно подписаться на подкасты Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Какая точность у "умных часов" для отслеживания сна, как подобные устройства могут спровоцировать тревожность и какие характеристики должны быть у лампы, чтобы она лечила от депрессии и бессонницы. Рассказывает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ им.Ломоносова Александр Калинкин. 2:30 "ни один гаджет сейчас не сертифицирован" 4:16 кому нужны профессиональные актиграфы 5:50 шлем для сна против влажной тряпочки 7:13 "любовь и голуби", электросон и результаты 8:23 зачем нужен сон на работе 9:26 работает ли гипнопедия 11:50 спать надо в гамаке 13:18 как лампы лечат нарушения сна (и депрессию) 17:00 правила противопожарной безопасности в лампадах Как и где бесплатно подписаться на подкасты Редактор: Полина Панина Монтаж: Виктор Флиер Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

От чего лечит сон, надо ли учитывать циркадианные ритмы, когда выбираешь место работы, и признают ли ученые разделение людей на сов и жаворонков. Рассказывает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ им.Ломоносова Александр Калинкин. 2:06 что такое циркодианные ритмы 4:50 эксперименты с человеком в пещере 5:40 почему мы все немного марсиане 6:38 сколько нужно не спать, чтобы умереть 7:47 как сон защищает от сепсиса 10:37 каждая пятая автоавария – из-за сонливости 18:11 суслики, которые выжили 21:03 во сколько надо просыпаться 21:30 как компьютеры повлияли на сон Как и где бесплатно подписаться на подкасты Редактор: Полина Панина Монтаж: Виктор Флиер Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Какие (даже небольшие) шаги могут помочь в борьбе с лишним весом, нужно ли питаться только продуктами из своего региона и как связаны работа и ожирение. Рассказывает Наталья Парилина - health-коуч из Нью-Йорка. 6:53 в чем виноват фаст-фуд 8:13 как в одной стране умещаются проблемы голода и ожирения 10:13 мифы про азиатский рис 12:40 что важнее – генетика или образ жизни 15:20 отвечает ли работодатель за вес сотрудников 18:20 можно ли "подсесть" на газировку 22:10 надо ли питаться только местными продуктами 23:30 маленький шаг в борьбе с ожирением Как и где бесплатно подписаться на подкасты Редактор: Полина Панина Монтаж: Анастасия Паниоти Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.

Какие (даже небольшие) шаги могут помочь в борьбе с лишним весом, нужно ли питаться только продуктами из своего региона и как связаны работа и ожирение. Рассказывает Наталья Парилина - health-коуч из Нью-Йорка. 6:53 в чем виноват фаст-фуд 8:13 как в одной стране умещаются проблемы голода и ожирения 10:13 мифы про азиатский рис 12:40 что важнее – генетика или образ жизни 15:20 отвечает ли работодатель за вес сотрудников 18:20 можно ли "подсесть" на газировку 22:10 надо ли питаться только местными продуктами 23:30 маленький шаг в борьбе с ожирением

Как перестать постоянно просыпаться ночью, стоит ли принимать безрецептурные снотворные и почему нам снятся кошмары – рассказывает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ им.Ломоносова Александр Калинкин. 2:00 почему трудно заснуть перед ранней поездкой 3:16 "не уснули в течение 20 минут – переходите к физкультуре" 5:25 что нужно знать про инсомнию 6:30 не смотрите в светящийся экран! 8:00 неочевидные признаки бессонницы 17:05 аккуратнее со стимуляторами – чаем, кофе и шоколадом 19:14 "ночные страхи и кошмары – это разные вещи" 21:30 чем полезны страшные сны

Чем динамичная растяжка отличается от статичной, как стрейчинг сказывается на здоровье суставов и как понять, что организму пора потянуться. Рассказывает фитнес-терапевт, тренер, основатель школы здорового фитнеса и блогер Виктория Боровская. 2:40 йога, стрейчинг, пилатес и похудение 3:10 пилатес – исконно русское слово 4:20 чем отличаются пилатес и растяжка 7:00 тайна балетной пластики 8:18 зачем нужна подвижность суставов 10:00 "покажите нервной системе, что у вас есть лопатки" 14:00 можно ли тренироваться по интернету 16:00 шпагат, вакуум и другие популярные мифы 20:00 признаки того, что на растяжку все-таки надо

Почему не стоит приходить к врачу со словами "доктор, у меня гастрит", от чего болит желудок во время стрессов и в чем виноват наш внутренний крокодил. Рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева. 2:02 коварные обезболивающие 4:00 отличаем гастрит от симптомов гастрита 4:30 почему (к сожалению) гастроскопии не избежать 6:38 от чего болит, если болезни – нет 7:00 "лечить я буду не диагноз, а человека" 11:00 в чем виноват наш внутренний крокодил 12:40 зачем организм отключает пищеварение 14:50 симптомы гастрита иногда лечит психиатр 16:20 медитация и физкультура – да, от боли в желудке тоже 17:20 гастрит "классический" и стресс Узнать, как в режиме нервного напряжения избежать гипертонии и чем грозит здоровью повышенное давление, можно в эпизоде "Как связаны лишний вес и повышенное давление".

Чем эустресс отличается от дистресса и как спортивные тренировки умудряются попасть в обе эти группы. Когда нужно развивать стрессоустойчивать и какие анализы стоит сдать, чтобы оценить уровень стресса. Рассказывает геронтолог, доктор биологических наук, профессор, член-корреспондент РАН Алексей Москалев. 2:00 кто назвал стрессом стресс 4:26 "механизм починки ДНК - тоже стресс-ответ" 6:00 кому стресс продлевает жизнь, а кого убивает 10:18 станьте пофигистом на клеточном уровне 12:00 секреты жизни голого землекопа 14:30 генная инженерия для мышей 16:20 что биология думает про лишний вес 17:50 голодание против стресса (и для долгой жизни) 19:00 правильный и неправильный спорт 19:30 "целебная" русская баня 20:50 бросайте курить! Почему во время нервного состояния лучше пить зеленый чай, как вода побеждает гормоны стресса и помогает при истерике - можно услышать в эпизоде "Какая еда нас успокаивает".

Что такое психоэндокринология, можно ли стать зависимым от приема гормонов и как содержание железа в организме сказывается на наборе веса — рассказывает врач-эндокринолог Роман Терушкин. 1:30 Мужские и женские гормоны — это миф 2:18 Чем тогда мужчины отличаются от женщин 4:12 Не надо вешать всех собак (и агрессию) на тестостерон 8:27 "Если ты плохо себя ведешь — никакие инъекции тестостерона не помогут" 11:00 Почему женщинам сложнее похудеть 11:55 Дефицит железа вызывает набор веса 13:13 Безопасны ли оральные контрацептивы 16:07 Как гормоны меняют наше настроение 19:00 Так что такое "гормональная норма" Подробнее о том, какие признаки указывают на нехватку железа, можно услышать в эпизоде "Дефицит железа и как он отражается на нашей внешности".